Pendant des années j’ai travaillé du matin au soir et du soir au matin. Puis, j’ai compris que toute ma vie était tournée vers le travail et de fait ma vie personnelle n’était pas exceptionnelle.
Puis, j’ai transformé cela, j’ai donné de plus en plus de place à ma vie personnelle, ma vie professionnelle est devenue secondaire. Et de fait, j’ai eu une belle vie professionnelle mais limitée et une très belle vie personnelle.
Et aujourd’hui, après avoir joué les bascules entre ces deux extrêmes, je retrouve un nouvel équilibre entre ma vie professionnelle et ma vie personnelle. Cela afin d’avoir une vie personnelle riche, intense et remplie de belles relations, et une vie professionnelle épanouie, bénéfique et stimulante.
Comment j’en suis arrivée à cela ?
Je vous livre ici quelques pistes issues de ma pratique professionnelle de psychologue et de mon expérience de vie.
L’équilibre est un mouvement.
Une des erreurs classiques que font bien des personnes et que j’ai commise d’ailleurs, c’est de croire qu’un équilibre est statique, immobile.
De fait, pour conserver un équilibre il n’y a qu’une seule solution bouger en permanence. Certes, il ne faut pas faire de gros mouvements, mais de tous petits mouvements qui maintiennent notre corps en tension.
Si nous prenons l’image, d’un équilibriste qui marche sur un fil : son seul moyen de préserver l’équilibre c’est de bouger et d’avancer.
Ainsi, vous comprendrez que pour trouver votre équilibre dans votre vie, cela va vous demander de vous inventer et de vous réinventer tous les jours. On ne peut trouver le bon équilibre une bonne fois pour toute. Un jour le bon équilibre est une chose et le lendemain, cela peut-être une autre.
Cela étant posé, comme préalable : je vous livre 18 clés pour cheminer vers votre propre chemin d’équilibre entre votre vie personnelle et votre vie professionnelle.
1er clé : Connaître vos besoins
Plus vous allez identifier vos besoins, plus vous saurez ce que vous souhaitez dans votre vie personnelle et professionnelle, plus vous saurez trouver votre équilibre.
2ème clé : Connaître vos limites horaires
Plus vous connaîtrez la durée de temps pendant laquelle vous appréciez de travailler dans une journée, le temps que vous aimez passer avec vos proches, le temps dont vous avez besoin pour vous seul. Plus vous pourrons poser des tranches horaires en conséquence.
3ème clé : Connaître vos plages de temps efficaces
Il y a des moments dans une journée ou nous sommes plus efficaces qu’à d’autres. Une fois qu’ils sont identifiés il est bénéfique de positionner vos tâches importantes sur ces temps : le matin, le midi, l’après-midi, le soir, la nuit ?
4ème clé : Toujours avoir du temps pour vous
Afin de préserver un bel équilibre dans sa vie, il est essentiel de toujours garder du temps pour soi, pour se faire du bien, surtout lorsqu’il y a beaucoup à faire ou beaucoup de pression et d’urgences.
5ème clé : Savoir faire la différence entre urgent et important
Bien souvent, nous mélangeons ces deux notions. L’urgence est relative, ce qui est important est relié à la tâche en elle-même. Savoir faire la différence permet de mieux gérer vos priorités.
6ème clé : Garder de la souplesse dans une organisation
Afin de pouvoir se réajuster pour préserver l’équilibre, il est essentiel de savoir garder dans une journée, une semaine, des temps libres pour les imprévus et les impondérables. Il y en a toujours.
7ème clé : Ne pas vous mettre la pression
A chaque fois, que nous nous mettons la pression, nous perdons notre discernement, nous risquons de perdre pied et dès lors de perdre notre équilibre externe et interne.
8ème clé : Savoir faire des pauses
Parfois, nous avons besoin de nous arrêter pour pouvoir repartir de manière plus efficace en suivant. Les pauses sont aussi constructives que les temps de travail et de relation pour une vie équilibrée.
9ème clé : Prendre du temps pour les repas
Trop de gens négligent le temps des repas. Manger et bien manger est important pour notre corps et aussi pour notre esprit. Peu importe que la pause dure 15 minutes, 30 minutes ou encore 1h00 ou 2h00, ce qui est important c’est que si vous déjeuner, vous déjeuner et de ne pas travailler en parallèle.
10ème clé : Etre à ce que vous faites
Eviter de faire plusieurs choses en même temps. Lorsque vous êtes sur une tâche, soyez investi dans cette dernière. Si vous êtes épuisé : cf. clé n°8 – Faites une pause, et revenez à cette tâche.
11ème clé : Etre zen dans votre esprit
L’équilibre c’est aussi une question de mental et d’état d’esprit. Plus vous saurez être zen, plus il sera facile de trouver votre équilibre.
12ème clé : Oser vous réinventer
Lorsque vous avez trouvé de bonnes pratiques pour préserver votre équilibre, oser vous remettre en question. Parfois de nouvelles bonnes idées trouvent leur place et permettent de trouver un meilleur équilibre.
13ème clé : Ecouter votre tête et votre cœur
Dans la recherche d’équilibre la tête peut être bonne conseillère mais votre cœur aussi. Donc écouter toutes vos parts pour agir avec discernement.
14ème clé : Se donner le droit à l’erreur
Nous apprenons de nos erreurs et dans la recherche d’un équilibre, vous en commettrez. Servez-vous en pour apprendre plutôt que pour vous blâmer.
15ème clé : Faire le focus sur ce qui va bien
Il est essentiel lorsque nous sommes en recherche d’équilibre dans nos vies, de porter notre attention sur ce qui va bien. Cela aide à se sentir et à se nourrir des bonnes pratiques.
16ème clé : Développer des habitudes choisies
Bien souvent, nous avons la sensation de subir nos habitudes, mais nous pouvons également les choisir et les faire notre. Les habitudes nous facilitent la vie du quotidien donc autant choisir celles qui vous conviennent.
17ème clé : Ecouter votre corps
Bien souvent, notre corps nous envoi des messages pour nous dire quand il est fatigué, à bout avec des douleurs, des nœuds quelque part. Apprenez à écouter pour savoir vous respecter davantage.
18ème clé : Se faire confiance
Et quoi qu’il advienne, respectez-vous dans qui vous êtes, vos envies, vos besoins, vos changements, vos imprévus, vos folies, vos rêves et vos équilibres. L’essentiel c’est vous dans cette affaire. Et vous savez très bien ce qui est le bon équilibre pour vous, faites-vous confiance.
Je vous souhaite le meilleur dans votre recherche d’équilibre et si vous avez besoin d’aide pour avancer dans vos réflexions, vos introspections, vos cheminements, n’hésitez pas à revenir vers moi pour échanger.