Lâcher prise, ah ça on en parle, on le dit, on le pense mais le faire c’est une toute autre affaire.
En effet, le lâcher-prise c’est l’art de lâcher tout en restant attaché sur le sujet qui nous préoccupe.
Nous pouvons le voir, le sujet n’est pas simple et pourtant je vais vous confier ici 9 conseils pour lâcher prise facilement.
Pourquoi nous ne lâchons pas prise ?
Le plus souvent, nous ne lâchons pas prise parce que nous pensons que lâcher prise c’est cesser de s’intéresser, de se préoccuper de notre sujet.
Nous pensons que si nous lâchons prise sur un sujet nous n’aurons jamais rien, pas de résultats.
Dès lors, il devient très difficile de lâcher-prise surtout si le sujet est d’importance.
Prenons un exemple :
Un parent qui est inquiet pour son fils de 17 ans qui ne s’intéresse pas à ses études, qui ne fait pas ses devoirs et passe son temps derrière son ordinateur pour faire des jeux vidéo ou regarder des séries.
Son attitude va être de revenir vers son fils, de demander voire d’exiger de son enfant de faire ses devoirs, d’être sérieux. Il se peut également qu’il y ait des menaces, des conséquences du genre : des privations, des contraintes horaires, etc.
Bien souvent, si vous en parlez avec votre entourage bon nombre de personnes vont vous dire : c’est un classique chez les adolescents : Lâche prise.
C’est là que ce parent se dit qu’il aimerait bien mais il ne peut laisser son enfant seul, planter son année scolaire, ses études, voire sa vie. Eh oui, dans ces cas là nous sommes parfois quelque peu dans l’exagération.
Il est clair que ce parent ne veut pas arrêter de s’intéresser à son enfant et va avoir du mal à cesser de se préoccuper de ce dernier. Tout cela est bien normal.
Donc, comme je vous le disais lâcher-prise ne veut pas dire arrêter de s’intéresser ou de se préoccuper. Cela veut dire arrêter de s’acharner sur l’objet de notre préoccupation.
Soyons clair : les comportements cités en exemple ne fonctionnent pas ou mal.
Lâcher-prise pour ce parent se sera de cesser son comportement actuel. De porter le regard sur la situation. De voir ce qui part de lui, ce qui l’inquiète et de l’accepter pour faire son bout de chemin avec ça. De plus, cela va l’amener à garder ses inquiétudes pour lui et de ne pas polluer la relation avec son enfant avec ça et de faire confiance à ce dernier.
Dès lors, en faisant un pas de recul, en acceptant ce qui est là pour lui ce parent peut choisir d’agir différemment avec son enfant :
- Parler à son enfant de ses préoccupations.
- Exprimer à ce dernier ses peurs et ses craintes
- Lui dire qu’il est prêt à lui faire confiance
- Et lui dire que si ce dernier à besoin il sera là pour lui.
- Eh bien d’autres choses encore, mais voilà quelques pistes face à cet exemple.
Bien sûr, je ne dis pas que l’enfant va dès lors et dans l’immédiat avoir une attitude responsable et se mettre à travailler. D’où l’importance de faire confiance et de rester là si l’enfant demande de l’aide.
Comment oser le lâcher prise ?
Comme vous avez pu le lire dans l’exemple que j’ai choisi, lâcher prise ce n’est pas cesser d’agir sur une situation, c’est faire un pas de côté, revenir à soi et choisir une nouvelle voie pour passer à l’action.
Mais cela demande également de développer la foi et la confiance en l’autre ou en la situation.
Alors, comment faire pour lâcher prise concrètement ?
Pour commencer il faut :
- Identifiez l’objet, le sujet, le thème sur lequel vous souhaitez lâcher-prise.
- Observez votre attitude, votre comportement à l’égard de cet objet ou de cette situation.
- Cessez de faire ce que vous faisiez.
- Observez ce qui se passe en vous au niveau de vos émotions, de vos sensations, de vos inquiétudes ou de vos peurs.
- Revenir vers la situation pour voir quels sont les actes qu’il est possible de poser.
- Revenir vers la situation pour voir où il vous faut faire confiance.
Pour vous donner un exemple personnel :
Comme vous le savez ou pas : j’écris des livres. J’en ai écrit un sur lequel j’ai travaillé pendant plusieurs années. Je l’ai lu et relu, je l’ai fait relire par une correctrice. Je l’ai fait lire à des amis qui m’ont fait un feedback, ce qui m’a permis de faire des améliorations.
J’aurais pu faire et refaire, mais a un moment il faut se dire que c’est le temps de passer à l’action.
Je l’ai donc mis sous plis : papier ou informatique et je l’ai envoyé à des éditeurs.
Et j’y pense de temps à autre. J’aimerai pouvoir faire davantage, avoir des réponses, avoir des retours. Mais, je ne peux pas, cela ne fonctionne pas comme ça.
Dès lors je ne peux faire qu’une chose : Attendre.
Si je ne lâche pas prise : le risque c’est de repenser sans cesse à ce sujet, d’aller voir ma boite aux lettres sans arrêt et de tourner en rond sur ce thème sur lequel je n’ai, de fait, aucun pouvoir.
Lâcher prise dans cette situation, c’est accepter que pour le moment ma route c’est d’attendre.
Lorsque j’accepte cela je peux passer à l’action sur d’autres sujets, créer d’autres contenus, d’autres livres.
De plus, je peux aussi développer la foi, la loi de l’attraction : penser positif, me dire que sans réponse tout est encore possible, que mon livre mérite d’avoir un éditeur et moi aussi !
Pour conclure
Ainsi pour lâcher prise, je vous invite aux petits pas et aux actes suivants :
- Identifiez l’objet, le sujet, le thème sur lequel vous souhaitez lâcher-prise.
- Observez votre attitude, votre comportement à l’égard de cet objet ou de cette situation.
- Cessez de faire ce que vous faisiez.
- Observez ce qui se passe en vous au niveau de vos émotions, de vos sensations, de vos inquiétudes ou de vos peurs.
- Revenir vers la situation pour voir quels sont les actes qu’il vous est possible de poser.
- Revenir vers la situation pour voir où il vous faut faire confiance en vous et en l’autre.
- Accepter l’attente ou l’impuissance.
- Agir sur les autres sujets, sur lesquels vous avez du pouvoir.
- Développer la foi, la loi d’attraction pour faciliter le chemin vers ce que vous souhaitez obtenir.
Je vous souhaite le meilleur avec vos lâcher-prise !