Voilà un sujet qui me parait important voire essentielle. Car je trouve que les addictions occupent beaucoup de place dans la vie de bien des gens.
Je sais que lorsque nous parlons d’addiction les gens pensent tout de suite à alcool, drogue ou tabac.
Certes, ces addictions existent elles sont connues, reconnues, il existe des centres spécialisés pour s’en sortir, pour aider les personnes qui sont tombées dans ces addictions.
Mais, il en existe bien d’autres peut-être plus insidieuse car moins reconnus, plus caché, qui nous semble moins grave voire même qui peuvent se cacher sous des dehors de bonne pour la santé. Je pense aux addictions suivantes :
- Les jeux vidéo
- Le sport
- La nourriture (chocolat, coca-cola, boulimie)
- Les séries télévisées
- Les livres
- La masturbation
- Les achats
- Le smartphone
- Les réseaux-sociaux
- Etc.
En effet, pourquoi est-ce que se serait mal de passer sa vie à faire du sport ou à lire ?
Dans l’absolu il n’y a aucun mal à faire ces activités mais ce que je souhaite dénoncer ici ce n’est pas l’activité en tant que tel mais bien l’addiction.
C’est quoi une addiction ?
L’addiction est une dépendance très forte entrainant une conduite compulsive. C’est une envie irrépressible de consommer ou faire l’activité liée à la dépendance.
Les addictions sont liées à tout ce qui peut donner du plaisir comme je le disais plus haut dans cet article. Le risque des addictions c’est la perte de sa liberté d’action par le sujet, de dégradation de sa santé voire de ruine.
Ainsi, de plus en plus les experts développent l’idée de dépendance sans substance on parle dès lors d’addiction comportementale. Cette évolution est liée à l’évolution de la société qui place le sujet au centre des approches. A ce jour, est classé officiellement comme dépendance comportementale la dépense aux jeux d’argent.
Comment se soigner ?
- Reconnaître et accepter son addiction
La première chose pour soigner une addiction est de la reconnaître et c’est le plus gros morceau chez bon nombre de personne.
Il est difficile dans notre société d’admettre que nous sommes devenus dépendants de notre verre de vin de tous les jours, de nos séances quotidiennes de sport, de notre téléphone portable ou encore de nos moments devant des séries.
Nous pensons que c’est normal, que c’est banal, que cela ne fait pas de mal. Mais rappelez-vous la définition que je donnais : une addiction est liée à une activité qui procure du plaisir.
Ce qui est nous ramène à l’évidence qu’il est très difficile de reconnaître son addiction.
- Choisir de s’en sortir
Une fois que l’acceptation est là et que nous avons reconnu que nous sommes dans une addiction arrive la seconde étape c’est celle qui consiste à choisir de s’en sortir.
Vous me direz mais une fois que je reconnais que j’ai une addiction il doit être évident que je vais souhaiter m’en sortir et bien non.
En effet, bien des personnes reconnaissent qu’elles ont une addiction : des personnes qui fument, des personnes qui font du sport, des personnes qui mangent avec excès peuvent facilement reconnaître qu’elles présentent une forme d’addiction.
Mais bon nombre décident pour autant de ne pas changer car ces personnes apprécient les bénéfices secondaires de l’addiction et ne sont pas prêt à y renoncer.
Mais attention, c’est l’excès qui est dangereux dans une addiction sur les addictions comportementales. Donc une personne qui pratique trop de sport ou qui regarde trop de séries n’a pas nécessairement le besoin de tout arrêter mais uniquement de retrouver un équilibre.
- Se faire aider
Une fois que j’ai accepté mon addiction et que j’ai choisi de m’en sortir dès lors je préconise de se faire aider.
Il n’est pas facile de faire tout cela seul, toujours à cause du plaisir et des bénéfices secondaires auxquels il n’est jamais facile de renoncer.
Ainsi, se faire aider permet d’avoir l’aide d’un professionnel, de son entourage, de personnes compétences pour cheminer dans cette voie et de trouver la guérison.
L’objectif c’est de renouer avec un véritable équilibre de vie et un bien-être.
De plus, l’aide permettra de tenir dans la durée. Car les addictions sont comme de mauvaises habitudes il n’est pas si facile de s’en débarrasser.
Pour cela il existe :
- Des addictologues
- Des médecins, psychiatres, psychologues
N’hésitez pas à en parler et à demander de l’aide si vous vous reconnaissez dans une de ces addictions afin de renouer avec plus de bien-être dans votre vie.
Belle suite à vous tous !